여성 갱년기 완화에 도움주는 석류효능 및 석류보관법 등

안녕하세요. 조이풀원더풀입니다.

오늘은 9월 제철 과일이자 여성 갱년기 완화에 도움주는 과일로 유명한 석류효능과 석류보관법 등에 대해 알아보려고 합니다.

석류는 여성 호르몬과 유사한 성분이 많아 여성의 과일이라도 불리죠.

붉은 빛깔과 새콤달콤한 맛은 동서양의 대표적인 미인 클레오파트라와 양귀비가 즐겨먹은 과일 중 하나입니다.

또한 열매를 통해 염료로 사용되기도 했죠. 또한 다산 풍요의 상징으로 기복적 의미를 갖고있습니다.

석류효능

석류효능으로는 석류의 씨앗을 싸고있는 막에 천연 에스트로겐 여성호르몬의 유사 물질인 식물성 에스트로겐인 엘라그산이 함유되어있는데 엘라그산은 비타민B1, 비타민B2, 비타민C를 함유하고있어 갱년기 여성 건강에 도움주며 생리불순 및 피부 미용에 도움을 줍니다.

더불어 비타민C와 비타민K, 무기질이 풍부해 혈관 건강에 도움을 줍니다.

항산화 효능이 있는 탄닌과 플라보노이드 등 페놀 성분과 섬유질이 풍부하며 눈을 맑헤 해주는 탄토시안과 미네랄 성분을 함유 하고있습니다.

석류는 100g당 67Kcal를 보유하고 있어 다이어트에 도움을 주고 포만감을 주는 폴리페놀 성분을 통해 식욕 억제 효과에 도움을 줍니다.

열매와 껍질은 석류피라는 약재로 쓰이는데 설사, 이질에 효과를 주고 고혈압과 동맥경화 예방, 감기예방에도 도움을 줍니다. 또한 휘발성 알칼로이드 성분이 들어있어 기생충이나 특히 촌충 구제약으로 쓰이기도 합니다.

또한 석류에는 포도당, 과당이 40% 차지하고 있기 때문에 피로회복에도 도움을 줍니다.

석류부작용

석류를 많이 섭취 시 변비가 올 수 있으며 신장에 무리를 줄 수 있습니다.

석류보관법

1. 시원한 곳에서 약 15일에서 20일 정도 보관 가능합니다.

석류고르는법

1. 들었을 때 무겁우며 겉이 선명한 붉은 색을 띈 것

2. 껍질이 단단하고 상처가 적게 난 것

석류에는 비타민 A가 없으므로 토마토와 함께 섭취 시 좋은 궁합을 갖고 있습니다.

갑작스럽게 변한 날씨에 감기 환자가 많아지는 요즘 석류로 감기예방 해보시길 바랍니다.

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